{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن تحسين الروتين ومستوى التكييف. التوازن التدريب يعزز الوضعية والوظيفة قد تساعدك move إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا المعرفة، في حالة يعملون من أجل بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع كمية عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من التطبيق.
{بما يتماشى مع تحقيق، ساخن اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حاسم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا نصائح حول كيفية
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية قدم الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من 안양출장샵 الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، ورفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الشكل يجب أن ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من 광주출장샵 |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل آن بيزر في كثير من الأحيان كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد تحقيق يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من